Yon plan rejim piman bouk ap fè ou pèdi 8 kilos nan 7 jou

Rejim trè sevè

Rejim ki piman bouk se 8 kilo nan 7 jou

engredyan Rejim ki piman bouk Ki pral ede w pèdi 8 kilos nan 7 jou:

Premye jou rejim alimantè a sevè:

• Dejene: yon tas lèt ekreme
• Manje midi: yon moso vyann bouyi + yon plak sòs salad legim
• Dine: yon plak sòs salad legim

• Dezyèm jou a nan rejim alimantè a piman bouk:
• Dejene: yon tas te san sik
• Manje midi: yon moso tete poul san po + yon plak sòs salad legim
• Dine: yon plak sòs salad legim

• Twazyèm jou a nan rejim alimantè a piman bouk
• Dejene: yon tas te san sik ak lèt ​​ekreme
• Manje midi: 2 konkonm + yon bwat yogout san grès
• Dine: 2 moso konkonb

Katriyèm jou a nan rejim piman bouk la:

• Dejene: yon tas te san sik
• Manje midi: 3 pòm
• Dine: yon plak sòs salad legim

Senkyèm jou rejim piman bouk la:

• Dejene: yon tas te san sik
• Manje midi: 2 ze bouyi + yon plak sòs salad legim
• Dine: yon plak sòs salad legim

Sizyèm jou rejim piman bouk la:

• Dejene: yon tas lèt ekreme.
• Manje midi: yon bwat yogout san grès + 3 konkonm.
• Dine: yon plak sòs salad legim.

Setyèm jou rejim alimantè a sevè:

• Dejene: yon tas kafe san sik.
• Manje midi: 3 pòm.
• Dine: 2 pòm.

Nòt ke yo dwe respekte pandan rejim alimantè ki piman bouk, rapid:

• Lè rejim alimantè a repete, yo dwe sispann yon peryòd 5 jou anvan yo kòmanse repete l ankò.
• De preferans fè egzèsis.
• Manje yo dwe respekte epi yo pa ogmante.
• Ou dwe bwè gwo kantite dlo paske li ede nan boule grès.
• Travay di nan pwogram nan rejim piman bouk garanti ke ou pral ekonomize anpil tan

Aprann sou pi bon metòd rejim alimantè dlo pou pèdi 25 kilos nan 30 jou.Metòd rejim alimantè dlo"

Paske li aji rapid epi li bay yon rezilta enpresyonan nan pèdi pwa, kote pwogram rejim alimantè ki piman bouk la ka diminye pwa ou a 7-8 kilogram nan 7 jou,

Anplis de sa nan rejim nan bezwen bwè gwo kantite dlo nan pousantaj la nan 7 linèt dlo pou chak jou, epi li se tou pi preferab yo swiv yon pwogram espò, menm si li se limyè, paske li ede nan boule grès yo akimile e konsa. jwenn rezilta espere a.Epi apre li fin fini, ou pral jwenn pèdi pwa efikas.

Yon rejim rapid ak piman bouk pou pèdi 8 kilos nan yon semèn

Konsèy Jeneral
Rejim se youn nan sijè ki pi diskite nan mitan moun, sitou fanm, e rejim se yon mo ki vle di yon rejim balanse epi li pa vle di pa manje jan kèk fanm panse.

Bon ak ekilibre manje se nan tèt li yon rejim alimantè, men anplis de sa gen anpil sistèm rejim alimantè efikas ki bay rezilta enpresyonan nan semèn e menm jou.Pou egzanp, gen pwogram rejim alimantè Alman an ki depann sou distribisyon an nan ti goute, ki nan menm tan an bay yon santiman pwofon nan sasyete epi li trè nourisan ak pi enpòtan nan kote li pa gen lwil ak grès,

Li gen manje griye, salad ki rich nan legim,

Gratis nan epis santi bon, epi li konnen ke epis santi bon yo danjere nan sante, espesyalman vant lan, ki se kay la nan maladi ak medikaman pou kò imen an.
Manje pwason oswa ton omwen nan bwat se yon manje trè enpòtan epi yo ta dwe manje 3 fwa pa semèn.

Anplis de salad ki rich nan fib natirèl tankou leti,

Ak soup ki ta dwe toujou yon plat prensipal paske yo fasilite dijesyon, ak nan kou ou ta dwe bwè anpil dlo, men ou pa ta dwe bwè dlo imedyatman apre yo fin manje.

Fwi se youn nan baz yo nan yon rejim alimantè ki an sante.

Li dwe pran kontinyèlman nan yon pousantaj de a twa tablèt pou chak jou oswa bwè li kòm ji.

Nenpòt rejim chwazi yo dwe akonpaye pa fè egzèsis, paske pèdi pwa san fè egzèsis mennen nan po afesman.
Dòmi alè, pa rete an reta, bwè kafe an gwo kantite, epi evite fimen ede yon rejim an sante.

Nou ta dwe konnen ke kèk kò gen kapasite nan estoke grès, epi isit la nou dwe swiv yon rejim alimantè strik ak kontwole manje yo ke yo manje kontinyèlman, epi li materyèl ki ekri sou pakè yo manje,

Ak kantite grès nan li, epi redwi manje satire ak grès ak lwil idwojene, tankou chokola ak bato.

Ak konnen kèk konsèy yo swiv Vit rejim Klike Isit la

Yon rejim rapid ak piman bouk pou pèdi 8 kilo nan yon semèn Konsèy enpòtan ou dwe konnen anvan pèdi pwa:

• Anvan ou swiv rejim alimantè a, ou dwe konsilte yon doktè oswa yon nitrisyonis pou konnen ki apwopriye rejim alimantè a pou ou, epi ou dwe swiv li pou evite nenpòt domaj nan sante ou.Objektif prensipal rejim alimantè a se amelyore sante ak pa sèlman modifye aparans la.
• Anvan ou swiv rejim alimantè a, ou ta dwe ekri 10 bagay ou rayi lè w twò gwo ak 10 lòt bagay ou ta renmen si ou te reyisi pèdi pwa.
• Chak jou sonje ou twò gwo men apati jodi a ou pap gra (obèz) e ou pap gra ankò.
• Pran an kont ke tout manje ou renmen yo e ke ou pral prive de pandan peryòd rejim ou a pa pral kite planèt la, epi lè ou pèdi pwa, ou ka manje sa ou renmen ankò nan kantite ki apwopriye yo.
• Peze tèt ou yon fwa pa semèn nan maten, apre ou fin ale nan twalèt la ak nan pijama limyè ou.
• Bwè anpil dlo, nan pousantaj 2 lit dlo oswa 8 vè dlo pa jou.Dlo chase toksin nan kò a, idrate po a, ede w santi w plen, epi ede sistèm kò w fè fonksyon yo byen.
• Toujou sonje ke moulen manje byen se youn nan fason ki pi enpòtan yo diminye fado a sou vant la, epi konsa konplete pwosesis dijesyon an ak pi gwo siksè ak mwens akimilasyon nan grès, kòm vant ou pa gen dan, konnen ke moulen manje pou yon pi long. peryòd ogmante santiman ou nan plezi nan manje ak akselere santiman ou nan sasyete ak plenite.
• Epitou, sonje ke plezi nan manje fini ak fen repa a, epi apre sa pwa siplemantè ou ak fòm obèz rete.
• Sik entèdi pandan w ap suiv nenpòt rejim oswa rejim alimantè, eksepte pou nesesite ekstrèm.Li pito piti piti diminye li epi viv pi piti ke posib nan li, kòm li se youn nan pwazon yo blan.
• Sèl se youn nan pi enpòtan an Kòz obezite ak twò gwoLi travay pou ankouraje kò a nan magazen dlo ak likid, ki konplike pwoblèm nan, kidonk ou dwe konplètman sispann sèvi ak sèl nan manje pandan rejim alimantè a, oswa pi piti ke posib ajoute gou ki nesesè nan manje a sèlman epi redwi li piti piti.
• Bwason gaz, menm rejim alimantè, yo konplètman entèdi pandan y ap swiv yon rejim alimantè oswa rejim alimantè, paske yo se youn nan kòz ki pi enpòtan nan pran pwa ak fòmasyon gaz, e menm bwason rejim alimantè yo souvan pwodwi komèsyal pwomosyon sèlman ak negatif afekte rejim alimantè a.
• Nan manje ou, sèvi ak yon kiyè ak yon ti asyèt epi pa mete gwo kantite manje devan ou, nan fason sa a ou santi ou tankou si ou te manje yon gwo kantite manje epi fè li pi fasil pou ou swiv rejim alimantè a ak kontinye ak li.