Rejim te vèt Li se youn nan mwayen efikas nan debarase m de pwa depase ak akselere pwosesis la boule grès.
Kòm manje kat tas nan Te vèt Li kontribye nan fèmen apeti a ak diminye kantite manje ou manje, osi byen ke kontribye nan debarase m de grès la akimile nan vant la.
Men, èske rejim sa a gen okenn mal? Ki fason efikas ke ou ka swiv rejim alimantè sa a? Sa a se sa nou pral konnen an detay.
Aprann kijan rejim te vèt la ap travay
Ou ka debarase m de pwa depase lè w bwè kat tas te vèt pandan tout jounen an jan sa a:
- Kòmanse ak yon tas te vèt cho nan kòmansman jounen an ak kèk tranch sitwon ak kèk fèy rekòt pye mant ajoute nan li.
- Kite melanj sa a kouvri pou 10 minit.
- Lè sa a, filtre ak manje.
Dejene tout jou nan semèn nan
- Tranch pòm vèt.
- Yon tas yogout san grès, 100 gram.
Manje midi tout semèn
- Manje midi yo ka varye, men li oblije manje pwoteyin, tankou "yon ka poul, mwatye yon kilo pwason griye, 100 gram vyann, 2 ze, ak 4 gwo kiyè pwa."
- Manje yon gwo plak sòs salad ak yon ka nan yon pen oswa senk gwo kiyè diri oswa pasta.
- Mwatye yon èdtan anvan yo manje, yon gwo tas te vèt bwè nan menm fason an jan yo dekri deja.
- De zè de tan apre manje midi, yon lòt tas li manje.
Dine pandan semèn nan
- Premyèman, yo pran yon tas te vèt, epi apre yon ka nan yon èdtan, yon gwo tas 200 gram yogout manje ak fwi oswa legim.
- Ou dwe sispann manje idrat kabòn nèt pandan peryòd aswè a.
- Ou ta dwe bwè 2 a 3 lit dlo pandan tout jounen an pou evite dezidratasyon paske li aji kòm yon dyurèz natirèl.
Benefis ki genyen nan te vèt pou kenbe yon kò an sante
- Kontribye pou debarase li de Ki twò gwo Li akselere pwosesis la boule grès ak ranfòse metabolis.
- Kenbe nivo yo sik nan san Espesyalman dezyèm kalite sik la ak diminye depo li yo nan san an ak stimul pwodiksyon ensilin.
- pwoteje ou kont Enfeksyon ki bay enfeksyon Li diminye ensidans enfeksyon an konstipasyon.
- renouvle selil epidèm yo epi sove ou anba pal Li anpil ogmante fraîcheur ak ekla po a.
Ogmante ak ranfòse iminite kò a
- Li se youn nan bwason yo trè an sante ki ofri ou ak yon gwo kantite antioksidan ki pwoteje kont gaye nan timè kansè.
- Ranfòse nivo yo iminite kò a Siyifikativman, paske li gen yon gwo pousantaj nan vitamin C.
Kenbe sante nan sèvo
- travay pou debarase li de estrès e plis konsantre a Ak alèt ke li gen kafeyin nan modération.
- Anpeche blesi alzayme a Li sove ou soti nan bliye souvan nan yon fason gwo.
