Aprann sou benefis ki genyen nan leti pou rejim alimantè

Enfòmasyon enpòtan sou leti

Li se kalite ki pi ansyen nan legim gaye toupatou nan peyi Arab yo, ak Lachin se youn nan premye pwodwi ak ekspòte peyi pou li, ak premye moun ki plante li nan tè a te ansyen moun peyi Lejip yo, epi yo te itilize li kòm yon bon angrè pou tè a.

Li se enkli nan resèt anpil manje, kòm li se yon eleman esansyèl nan engredyan yo sòs ​​salad, ak fèy li yo tou yo itilize nan anpil asyèt bon gou. Li se tou yon sous manje ki plen fib, fè ak kalsyòm, paske li gen anpil kalori.

Nan atik sa a, nou pral aprann sou benefis li yo pou rejim ak valè nitrisyonèl li yo, epi nou pral prezante tou benefis jeneral li yo.

Aprann plis sou benefis ki genyen nan leti pou rejim alimantè

Li trè itil pou antre nan rejim alimantè ak sistèm minceur, e sa a se pou rezon ak benefis sa yo:

• Li konsidere kòm yon manje vit satire pou genyen anpil fibre alimentaires sa Bay yon santiman sasyete Ki fè li youn nan sistèm ki an sante apwopriye pou pèdi pwa paske li gen anpil kalori.
• Li gen yon gwo pousantaj nan dlo, ak manje li Bay kò a ak idrat kabòn ki dijere rapid.
• Li gen yon kantite pwoteyin ki an sante ak lwil ki asosye ak kò a pandan tout peryòd rejim Amelyore dijesyon Paske li gen anpil vitamin tankou (A-B-C-K-E).
• Fèy li yo gen gwo benefis Ralanti dijesyon sik la Nan kò a.
• Li gen yon anpil nan vitamin, mineral ak sèl ke kò a bezwen pandan peryòd la minteur Ogmante pousantaj boule grès nan tout pati nan kò a.
• Li gen beta-karotèn Anpeche fòmasyon kolestewòl danjere nan kò a Epi tou akimilasyon nan plak nan san an pandan rejim alimantè a.
• Leti distenge Pwoteje kò a kont kè plen أو vomisman oswa blesi konstipasyon Li tou anpeche asidite nan vant ak endijesyon.

Benefis ki genyen nan leti pou kò a

Gen anpil kalite li, epi li gen sèt kalite, ki gen ladan: butterhead, leti Chinwa, Women, san fèy, moun peyi Lejip, Batavian ak tou iceberg. Anba a nou pral byen vit montre w benefis sante li yo:

• Li gen fib, ki ede Amelyore sante kè Paske li diminye kolestewòl danjere nan kò a, menm jan li travay sou Diminye tansyon wo.
• Li pi bon pou manje l pou dyabetik paske li ede nan amelyore glikoz nan kò a tou Diminye nivo sik nan san.
• Li gen anpil antioksidan ki jwe wòl li nan Konbat maladi kansè، Rechèch ak eksperyans yo te montre ke li travay pou redwi risk pou yo blese ak kansè nan poumon.
• Trete enfeksyon prezan nan kò a.
• Idrate po a ak po a Li se tou Po debarase m de bouton nwa ki parèt sou po a.
• travay pou ogmante Dousè cheve Ak alonje ak ba li ekla ak teksti mou
• Li konsidere kòm yon legim laksatif Ak yon terapis pou maladi nan vant ak konstipasyon Sa a se paske li gen seluloz.
• Pwoteje kont anemi (anemiEspesyalman pandan gwosès, li tou anpeche foskouch bonè nan fetis la.
• Debarase m de enkyetid ak lensomni Ak mank nan dòmi, kidonk manje li ede yo detann ak repo.

Aprann sou valè nitrisyonèl nan leti

Li gen anpil valè nitrisyonèl ki benefisye sante moun, paske li rich nan mineral ak vitamin.Tablo sa a montre valè nitrisyonèl pou chak 100 gram leti vèt:

• Li genyen tou kalsyòm, nan 36 miligram.
• Manyezyòm pa 13 miligram.
• Vitamin K 126.3 mikrogram.
• Vitamin C 9.2 miligram.

Kòm nou te aprann nan kòmansman an nan atik la sou benefis li yo an jeneral ak pou rejim an patikilye, kidonk kite nou pran yon gade nan domaj yo nan leti.

Aprann sou pi bon fason pou rejim dlo pou pèdi 25 kilos nan 30 jou Metòd rejim alimantè dlo

Ki domaj leti lè twòp manje?

Li konsidere kòm youn nan legim fèy yo manje san yo pa bezwen pè li, paske li plen ak benefis ki akimile nan kò a, men lè twòp konsome, li ka lakòz kèk mal vle, tankou:

• Gen beta-karotèn dekolorasyon vizaj Sa a se lè ou twòp li.
• Li rekòmande pa pran pa moun ki soufri: Maladi pwostat.
• Doktè konseye ansent Pa rete lwen otank posib nan manje li an gwo kantite paske li reprezante yon menas pou sante yo.
• Tanpri fè atansyon pou pa pran li an gwo kantite moun ki gen maladi kè paske twòp nan li Li ogmante batman kè Se poutèt sa, li reprezante yon menas pou yo.

Sous

1