Konbyen te vèt pèdi pwa pa semèn?

Konbyen ki manke? Te vèt nan pwa pa semèn? Kesyon sa a ka youn nan kesyon enpòtan yo nan lespri anpil moun, sitou apre nou te aprann nan atik anvan yo sou benefis ki genyen nan te vèt pou minceur ak travay pou boule grès efektivman.

Men, èske li ka manje pou kont li san yo pa swiv nenpòt nan rejim yo? Ki rejim alimantè ki apwopriye pou boule grès efektivman? Se sa nou pral konnen ansanm.

Konbyen te vèt pèdi pwa pa semèn?

• Repons kesyon sa a depann de kòman ou kenbe yon rejim alimantè ki ba kalori epi fè kèk egzèsis lejè.
• Eksperyans ak rechèch te pwouve ke pa gen okenn manje oswa bwason ki ka fè sa Pa pèdi pwa Pou kont li ak tout nan yo se èd ki ankouraje boule grès.
• Men, li ka pèdi 3 kilogram pa semèn atravè metòd ke nou pral eksplike w anba a.

Aprann sou pi bon metòd rejim alimantè dlo pou pèdi 25 kilos nan yon mwa Metòd rejim alimantè dlo

Rejim te vèt pou pèdi 3 kg pa semèn

Chè, ou ka swiv modèl sa a dyetetik yo nan lòd yo elimine grès ak jwenn yon kò pafè ak grasyeuz sèlman avèk nou:

ki jan yo Preparasyon te vèt Byen debarase m de pwa depase:

1. Yo mete yon ti kiyè fèy te vèt ak mwatye yon kiyè kimen, yon ka kiyè mant ak yon ka kiyè jenjanm.
2. Yon tas dlo bouyi ajoute nan melanj sa a epi kite sou kote.
3. Apre sa, li sikre ak siwo myèl epi pran yon demi èdtan anvan chak repa.

Dejene tout semèn

• Ou ka pran yon tas te vèt ak 2 pòm, oswa yon ka nan yon pen lokal ak yon ze ak yon plak sòs salad.
• Oswa manje kat gwo kiyè pwa san yo pa ajoute lwil oswa sèl ak yon ka nan yon pen ak yon kiyè nan fwomaj san grès.
• Farin avwàn ka manje ak lèt ​​ekreme kòm yon repa nitrisyonèl konplè.

Manje midi tout jou nan semèn nan

Ou ka chwazi nan opsyon sa yo:

• Yon ka nan yon poul griye oswa bouyi san po, yon plak soup san grès, twa gwo kiyè diri, yon plak mwayen legim bouyi.
• Oswa mwatye yon kilo nan pwason griye ak yon gwo plak sòs salad san yo pa manje okenn lanmidon.
• Manje yon burger griye, paneer griye, 2 ze, oswa nenpòt pwoteyin san yo pa manje manje ki gen grès.

Dine pandan jou semèn yo

• Li se absoliman entèdi yo manje nenpòt idrat kabòn nan dine, espesyalman apre nèf nan aswè a.
• Se konsa, ou ka manje 2 tas yogout ak tranch pòm, epi ou ka manje yon plak fwomaj ak sòs salad.
• Bwè omwen 2 lit dlo pandan tout jounen an, epi nou konseye w fè egzèsis senp tankou mache.