Rejim ki pi rapid pou zetwal Hollywood yo
Pran pwa se nòmal pandan gwosès, si ou se yon zetwal oswa ou pa.
Men, pwa zetwal Hollywood yo ogmante menm jan ak nou, epi ki jan yo debarase m de tout kilogram anplis sa yo ke yo te pran pandan gwosès apre akouchman, kidonk yo parèt nan fòm konplè nan kèk semèn apre akouche, kòm si yo pa t janm ansent. ?
Zetwal yo gen sekrè yo nan diminye pwa, e pa gen okenn dout ke metòd yo swiv yo konsidere kòm efikas ak vit, paske parèt devan kamera yo mande pou ladrès konstan, menm si kèk semèn pase depi nesans la, paske kamera yo. yo san pitye.
Ki jan Shakira, Angelina Jolie, Jennifer Lopez, ak lòt moun te debarase m de tout liv anplis sa yo, malgre yo chak te pran omwen 20 kilogram pandan gwosès, konsa yo ta dwe sou kouvèti yo nan magazin apre yon ti peryòd pandan ke yo te nan plen. gras?
Graceful Shakira nan mwa
Yon ti tan apre li te akouche premye pitit li a, Milan, chantè Kolonbyen Shakira te parèt ak fyète sou kouvèti magazin yo, li sanble anfòm tankou si li pa te pran yon liv.
Men, pa gen okenn dout ke li pa t 'debarase m de kilogram siplemantè sa yo ke li te pran pandan gwosès lannwit lan ak san okenn efò, jan kèk ta ka imajine.
Retabli yon vant plat ak yon kò mens mande anpil efò, si nan fè egzèsis oswa nan swiv yon rejim alimantè kalori modere.
Shakira konfime ke fòm kò li imedyatman apre akouchman pa t 'satisfè li ditou, byenke li te pike pratike Zumba pandan tout mwa yo nan gwosès la.
Se poutèt sa, rejim alimantè a te fòme yon pati esansyèl nan pwogram li ki vize a reprann ladrès li, epi li te baze sou sèten eleman.
- 8 ti repa pa jou chak ki gen 200 oswa 250 kalori
- Li pa te sijè a yon rejim alimantè ki ba-kalori strik, espesyalman kòm li se yon manman bay tete
- Mwen te swiv yon rejim alimantè ki an sante ki rich nan fib, pwoteyin, kalsyòm, fè ak lwil pwason, ak objektif pou konstwi misk mwen te pèdi pandan gwosès la.
- Anplis de sa bay yon sans de sasyete.
- Konsantre sou bon jan kalite manje yo plis pase kantite kalori ki ladan yo.Shakira di ke li pa janm te gen yon mani sou kilogram anplis paske li gade nan kò li an antye san yo pa konsantre sou detay yo, espesyalman depi, nan opinyon li, gason. valè konfyans nan tèt yo nan fanm plis pase pèfeksyon nan yo.
- Jennifer Lopez se grasyeuz nan 5 semèn, malgre pran apeprè 20 kilogram pandan gwosès li ak jimo li yo, Max ak Emme, Jennifer Lopez te kapab debarase m de kilogram siplemantè yo nan yon peryòd ki pa plis pase senk semèn.
- Li menm te vin pi mens pase li te ye anvan gwosès gras a konsantre li sou danse chak jou ak pratike yoga, anplis rejim alimantè a ki te baze sou eleman sa yo.
- Kòmanse pa piti piti diminye konsomasyon kalorik ou a 1400 inite kalori pa jou.
Malgre ke rejim sa a konsidere kòm bon pou fanm an jeneral, kantite kalori sa a ka kèk pou yon manman bay tete, paske Jennifer Lopez pa t 'tete de pitit li yo. - Konsantre sou legim ak fwi, anplis pwoteyin mèg, lanmidon manje antye, ak lèt ki pa gen anpil grès ak dérivés li yo.
- Evite konsome bwason ki gen sik ladan tankou ji ak bwason gaz.
- Manje bagay dous eksepsyonèlman.
- Rejim li baze sou ze, poul, pwason, ton, ak fwi ak yogout nan ti repa.
- Konsantre sou fè egzèsis ak danse nan yon èdtan oswa yon èdtan ak yon mwatye nan yon jounen.
Rejim ki pi bon pou pèdi grès nan vant ak konplètman retire grès nan vant la Isit la
Kim kardashian.
Ralanti retounen nan kondisyon fizik
Sistèm Atkins la te ede zetwal la, Kim Kardashian, debarase m de liv siplemantè ke li te pran pandan gwosès li ak pitit fi li a, North, piti piti.
Li admèt ke li te gen jou lè li pa te rete nan rejim alimantè a, men li te jwenn li difisil pou kenbe nan yon rejim alimantè strik pandan y ap bay tete.
Kim Kardashian okòmansman te fè fas a pwoblèm nan ke li pa t 'gen ase tan komèt nan espò apre li te vin tounen yon manman epi li te vle konsakre tèt li nan pran swen pou pitit li.
Sepandan, li pa soufri ak yon pwoblèm ak sa, men pito kontinye sistèm Atkins la, ki te ede l piti piti debarase li de kilogram anplis apre li te pran apeprè 22 kilogram pandan gwosès, san yo pa janm santi privasyon ak dezi a twòp manje vit. .
- Li te kòmanse suiv rejim Atkins la de mwa apre li fin akouche, epi apre doktè li te pèmèt li fè sa, paske li t ap bay pitit fi l tete epi li pa t vle mete toksin nan lèt pitit li a t ap bay tete lè l te suiv yon seri tretman strik. rejim alimantè.
- Rejim Atkins la baze sou pwoteyin mèg ak bon grès tankou zaboka ak nwa, osi byen ke vèt ak fwomaj.
- Rejim Atkins la distenge pa lefèt ke li pèmèt nouvo manman an jwi manje bon gou ki rich nan pwoteyin tankou pwason, poul ak vyann, anplis grès ki an sante yo jwenn nan zaboka, nwa, lwil oliv, ak fwi ak legim bon gou, pou li pa santi l prive oswa grangou.
- Rejim Atkins la gen 25 pousan plis kalori pase lòt rejim alimantè, sa ki fè li yon rejim pafè pou yon nouvo manman, sitou si l ap bay tete paske li bezwen pwoteyin ak engredyan nitrisyonèl pou reprann fòs li apre akouchman epi pou l kapab bay tibebe l tete. ki eksplike poukisa Kim Kardashian te chwazi li.
- Kantite kalori nan rejim Kim te swiv la varye ant 1800 ak 2000 kalori, paske li manje plizyè ti repa pandan tout jounen an pou l ka kontwole santi grangou a epi pou l pa santi l prive.
- Li nesesè pou bwè plis dlo anplis rejim alimantè a.
Angelina Jolie grasyeu gras ak timoun yo
Star Angelina Jolie te kapab reprann favè li te toujou jwi san li pa anpeche tèt li manje.
Sitou paske li pa kwè nan yon sistèm ki baze sou privasyon, kidonk li te swiv yon rejim ekilibre ki baze sou anpil legim, fwi ak lòt manje ki an sante.
Malgre ke zetwal la se mens pa nati, espesyalman depi manman l 'te yon ansyen modèl, li pa te angaje nan fè egzèsis regilyèman.
Li te fè pilat iregilyèman pou li tounen nan fòm, ansanm ak rejim alimantè ki an sante li te kole nan.
Sepandan, li afime ke pran swen timoun yo pou kont li se ase pou ede manman an debarase m de kilogram siplemantè sa yo ke li te pran pandan gwosès la, pandan y ap ensiste ke yon fanm dwe wè tèt li kòm bèl, kèlkeswa gwosè li, paske li pa nesesè. yo dwe mèg yo dwe bèl.
Gwyneth Paltrow se grasyeuz kòm toujou
Aktris Gwyneth Paltrow te sanble pi bèl ak grasyeuz apre li fin akouche ti bebe li.
Apre m fin akouche, mwen te kòmanse pran kou pilat regilye pou m pèdi dènye liv mwen te pran pandan gwosès la.
An menm tan an, li te asire yo swiv yon rejim detox 6 semèn, ansanm ak plizyè metòd medikaman altènatif, ak yon rejim strik san gluten.
Christina Aguilera. 20 kg nan 4 mwa
Pandan ke fanm anjeneral eseye debarase m de 10 kilogram pandan peryòd sa a, Christina Aguilera te kapab debarase m de 20 kilogram nan 4 mwa lè yo kòmanse fè egzèsis 6 mwa apre nesans pitit li a.
Yon èdtan ak yon mwatye, 5 jou nan yon semèn.
Sepandan, antrenè pèsonèl li te pike sou divèsifye egzèsis yo pou evite rive nan etap nan pwa ki estab epi kontinye diminye li jiskaske yo rive nan pwa yo mande yo.
Anplis de sa nan fè egzèsis, Aguilera te anvi bay pitit li tete, e li te natirèl pou li ogmante 500 kalori anplis nan rejim nòmal li a pou satisfè kondisyon yo nan bay tete, ki te ede l an patikilye boule kalori ak debarase m de kilogram anplis. .
Epi pandan ke li konfime ke li pa janm sipòte privasyon, Christina te asire w ke li limite konsomasyon nan manje ki rich nan kalori.
Kòm pou rejim li, ke li te adopte pou diminye pwa li, li rich nan pwoteyin, legim, ak grenn antye, epi li gen apeprè 1800 kalori, ke li te swiv 6 jou nan yon semèn, pandan ki li te manje 3 repa prensipal ak de ti repa. .
Ak Aguilera admèt ke sou setyèm jou a li te pèmèt tèt li manje manje anpil jan li te renmen, ki rich nan grès ak kalori, men li te santi yon gwo dezi pou manje bagay dous.
